Бесплатный справочник "ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ"

Бесплатный справочник  "ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ"
Чтобы организм функционировал правильно, а человек чувствовал себя бодрым и здоровым, ему необходимо правильно питаться. В настоящее время существует очень большое количество самых разнообразных диет, направленных на похудение и оздоровление организма. Но какой бы «чудодейственной» не была диета, ее действие и результаты кратковременны. После того,...
Продолжить чтение
  729 просмотров
  0 Комментариев
729 просмотров
0 Комментариев

Татьяна Елисеева "Какая еда полезна какому органу"

Татьяна Елисеева  "Какая еда полезна какому органу"
Скачать файл в формате PDF
  371 просмотров
  0 Комментариев
371 просмотров
0 Комментариев

Самая полезная для здоровья еда

Самая полезная для здоровья еда
Сбалансированное питание – один из ключей к хорошему самочувствию и крепкому здоровью в любом возрасте. Но не все знают, какие существуют полезные продукты, а что собой представляет вредная пища. А при походе в магазин или на базар от увиденного многообразия еды не сложно и растеряться. Разделение на вредное и полезное условно Конечно, самое главно...
Продолжить чтение
  361 просмотров
  0 Комментариев
361 просмотров
0 Комментариев

Морепродукты в рационе человека: какие самые полезные

Морепродукты в рационе человека: какие самые полезные
Если бы всё, за что мы любим море вдруг стало осязаемым, то мы и получили бы морепродукты. Тот факт, что в мире великое множество видов и форм морских обитателей уже говорит о том, что все это многообразие должно быть использовано человеком. Издавна люди замечали, что те, кто живет у моря, как правило, меньше болеют, живут дольше и сама жизнь доста...
Продолжить чтение
  620 просмотров
  0 Комментариев
620 просмотров
0 Комментариев

КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ

КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ
Вы наверняка слышали о диетах, которые запрещают употребление пищи в вечерние часы. И это очень правильно. Потому что вечером мы, в основном, ужинаем во время просмотра телепередач. Если вы не будете есть вечером, вам удастся избежать лишнего количества калорий. Есть перед телевизором необязательно очень плохо. Все дело в том, что при этом ваше вни...
Продолжить чтение
  257 просмотров
  0 Комментариев
257 просмотров
0 Комментариев

ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Все они с успехом применяются на практике в народной медицине.  Рецепт №1  1 стакан овсяных зерен промыть, залить 1 л кипятка, довести до кипения, томить 30-40 мин, затем долить до первоначального объема кипяченой водой и настаивать не менее 3 часов. Процедить, добавить по вкусу мед и сок лимона, принимать по 1 стакану за полчаса до еды в...
Продолжить чтение
  316 просмотров
  0 Комментариев
316 просмотров
0 Комментариев

Советы диетолога - о том, как питаться после 65.

Советы диетолога - о том, как питаться после 65.
Пока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются.  Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием. Готовим правильный бутерброд. Обычно для него используются колбаса, сыр, масло и белый хлеб. Это всё высококалорийные продукты.  Однако масло и сыр нужны в питании женщины старшего возраста.  А вот колба...
Продолжить чтение
  411 просмотров
  0 Комментариев
411 просмотров
0 Комментариев

9 рекомендаций, чтобы перестроиться на правильное питание

9 рекомендаций, чтобы перестроиться на правильное питание
Правильное питание – полезная привычка, на закрепление которой нужно 21 день, по мнению специалистов.  Если вы решили следовать ей, важно не отступать от намеченной цели ни на шаг, тогда вы добьетесь результата.  Придерживайтесь наших простых советов, чтобы облегчить переход на ПП: Ответьте сами себе, для чего вы хотите изменить свое прив...
Продолжить чтение
  99 просмотров
  0 Комментариев
99 просмотров
0 Комментариев

Витамины и минералы для организма

Витамины и минералы для организма
Микроэлементы В каких продуктах содержатся Влияние на организм Железо Печень свиная, бобы, грибы, пивные дрожжи, какао, тыквенные семечки, говядина, зелень, чечевица Участвует в кислородном обмене на клеточном уровне, препятствует развитию анемии, улучшает иммунитет. КальцийПряности, семена, орехи, яичная скорлупа, твердые сыры, овощи, морская капу...
Продолжить чтение
  74 просмотров
  0 Комментариев
74 просмотров
0 Комментариев

Полезные и вредные продукты

Полезные и вредные продукты
Условно продукты питания делятся на «полезные» и «вредные».  Полезную пищу необходимо употреблять ежедневно, так как в ней содержатся витамины, минералы, микро и макроэлементы, которые нужны для нормальной жизнедеятельности и сохранения здоровья.  Такая еда легко усваивается, не вызывает проблем в работе желудочно-кишечного тракта и обмен...
Продолжить чтение
  84 просмотров
  0 Комментариев
84 просмотров
0 Комментариев

4 постулата правильного питания для похудения

4 постулата правильного питания для похудения
Правильное питание для снижения веса должно строиться на следующих принципах: 1. Не переедайте.            Потребление пищи необходимо для функционирования нашего организма. Из еды мы получаем энергию. Для каждого человека потребность в калориях разная. Она зависит от возраста, пола, роста, веса и физической активности...
Продолжить чтение
  58 просмотров
  0 Комментариев
58 просмотров
0 Комментариев

Простые принципы правильного питания

Простые принципы правильного питания
Как перейти на правильное питание?  В первую очередь нужно твердо решить обзавестись данной полезной привычкой.  Придерживайтесь основных рекомендаций, приведенных ниже, которые одобрены всеми диетологами, и результат не заставит себя ждать. Принципы правильного питания: Перестаньте употреблять фаст-фуд и ограничьте сладкое в своем рацион...
Продолжить чтение
  83 просмотров
  0 Комментариев
83 просмотров
0 Комментариев

Как правильно подобрать индивидуальный рацион питания?

Как правильно подобрать индивидуальный рацион питания?
Самой точной системой подбора индивидуального рациона является интегративная модель питания.  Что нам необходимо знать о человеке, которому составляется индивидуальный рацион?  Вот эти данные: Пол, возраст, текущий состав тела. Система питания должна основываться на том, мужчина перед нами или женщина, а также учитывать возраст человека и...
Продолжить чтение
  77 просмотров
  0 Комментариев
77 просмотров
0 Комментариев

Правильное питание - фактор сохранения здоровья.

Правильное питание - фактор сохранения здоровья.
Правильное питание – это не диета на неделю или месяц, это система, которой нужно придерживаться всегда.  Оно помогает похудеть, избежать развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя в тонусе.  Если вы задумываетесь о ПП, то вы на верном пути! В рамках правильного питания придется пожертвовать своими вкусовыми пристрастиями, отказавшись...
Продолжить чтение
  74 просмотров
  0 Комментариев
74 просмотров
0 Комментариев

Правильное питание - что это такое?

Правильное питание - что это такое?
Правильное питание - это, прежде всего, сбалансированное питание.  Даже при умеренном, но правильном приеме пищи человек не испытывает чувства голода и слабость, а его вес держится на нужном уровне. Обратите внимание, что правильное питание вовсе не означает, что нужно ограничивать себя во всем или придерживаться жестких диет, подсчитывая кажд...
Продолжить чтение
  227 просмотров
  0 Комментариев
227 просмотров
0 Комментариев

ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ К ВЕГЕТАРИАНСТВУ И СЫРОЕДЕНИЮ: СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ

ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ К ВЕГЕТАРИАНСТВУ И СЫРОЕДЕНИЮ: СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ
Принципы ненасилия по отношению к животным завоевывают мир. Наш менталитет эти принципы пока что завоевывают очень медленно и вяло, но все же. Современная молодежь все больше интересуется идеей защиты всего живого и очищением собственного организма. Таких людей, физически здоровых и морально сильных, объединяет одно – вегетарианство.  Вопреки ...
Продолжить чтение
  253 просмотров
  0 Комментариев
253 просмотров
0 Комментариев

БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ "Подвержены ли вы перееданию и набору лишнего веса?"

БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ    "Подвержены ли вы перееданию и набору лишнего веса?"
Вы когда-нибудь обнаруживали себя у открытого холодильника в поисках, чего бы перекусить, хотя совсем не были голодны? Утешаете ли вы себя мороженым или шоколадом, когда всё идёт не так? Прибегаете ли вы к еде, чтобы ослабить рабочий стресс или справиться с эмоциями во время ПМС? Возникает ли у вас чувство вины, когда вы делаете это? Еда – это один...
Продолжить чтение
  500 просмотров
  0 Комментариев
500 просмотров
0 Комментариев

Бесплатный вебинар "КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ"

Бесплатный вебинар  "КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ"
 И стать диетологом для себя и своей семьи за 30 дней? Сегодня для каждого из вас есть уникальная возможность окунуться в мир диетологии.  Раз и на всегда разобраться в Что, Сколько и Как нужно есть, чтобы сбрасывать вес быстро, правильно, безопасно.  Научиться поддерживать свой результат без голода, таблеток и интенсивных трени...
Продолжить чтение
  747 просмотров
  1 комментарий
747 просмотров
1 комментарий

СЫРОЕДЕНИЕ - что это такое и с чего начинать?

СЫРОЕДЕНИЕ - что это такое и с чего начинать?
Когда человек задумывается о своём питании, он то начинает изучать различные его типы и системы, которые говорят о пользе одних продуктов и вреде других.  Одним из распространённых видов питания является вегетарианство. Часто отказ от мяса воспринимается с опасением, ведь господствующая в обществе парадигма внушает, что без него прожить нельзя...
Продолжить чтение
  355 просмотров
  0 Комментариев
355 просмотров
0 Комментариев