От какой еды лучше отказаться, если вам уже за 50.
Дело в том, что в определенном возрасте у нас по-разному складывается образ жизни. И старея, необходимо менять этот образ жизни.
Возраст 50+ является одним из таких рубежей, когда значительно меняется функциональность организма, ухудшается работа органов пищеварительной системы, нарушается метаболизм и возникает немало сбоев.
По этой причине и стоит серьезно пересмотреть свои пищевые привычки и отказаться от определенных продуктов питания.
И в первую очередь это тяжелая, грубая пища, неорганическая пища и многое другое. Давайте подробнее о том, что не стоит есть в этом возрасте или хотя бы есть в мизерных количествах.
Мясо
Дело в том, что этот продукт достаточно тяжело и долго переваривается нашим организмом, поэтому усвоить его в пожилом возрасте уже достаточно непросто.
Если же вы не можете отказаться от этого продукта, то лучше отдавайте предпочтение нежирным и более мягким сортам мяса:
- куриная грудка;
- куриные котлетки;
- желательно парные;
- филе индюшки и так далее.
Макаронные изделия, белый хлеб
Все помнят, что после того, как макароны сварились, их нужно промыть хорошо холодной водой? Дело в том, что на макаронах после варки остается такая себе слизкая пленка, которая достаточно тяжелая для пищеварительной системы человека. Это же относится и к белым сортам хлеба.
Макароны к тому же достаточно долго и тяжело перевариваются, как и хлебобулочные изделия. Если вам хочется хлеба, то лучше скушать кусочек ржаного, черного хлеба.
Консервация
По сути, консервы не опасны, но в возрасте за 50 все же лучше не злоупотреблять подобным продуктом, отдавая предпочтение более свежим и натуральным вариантам блюд.
Да и в консервах присутствует немало разных консервантов, химических элементов, которые только пагубно влияют на пищеварительную систему, замедляя ее функционирование.
Если уж так сильно хочется чего-то подобного, то лучше уже отдайте предпочтение обычной рыбе. Ведь ее можно приготовить не хуже, чем консерву. Запеките ее в духовке, замаринуйте, ну на самый крайний случай, можно и поджарить, но не переусердствуйте.
Все же жареная пища тоже значительно отягощает наш желудок и кишечник, тем самым не только замедляя процесс обмена веществ, но и появляется ощущение усталости, слабости, подавленности.
Так что пересмотрите свой рацион, старайтесь питаться правильно и натурально. Занимайтесь спортом и вы заметите улучшение самочувствия, несмотря на возраст в паспорте.
Так же в этом вам поможет подборка продуктов, которые помогут вам увидеть каких же все таки продуктов не стоит опасаться, какие достаточно ограничить, а от каких вовсе отказаться .
Скачать «Основные принципы правильного питания» вы можете ЗДЕСЬ:
Вы можете оставить свои комментарии внизу страницы!
Так же Вы можете предложить свою тему для рассмотрения или свою статью для опубликования на страницам этого блога.
Комментарии